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10 livros para ajudar você a se livrar da Procrastinação.

10 livros para ajudar você a se livrar da Procrastinação.

Já desperdiçou um longo tempo para fazer alguma atividade simples? Perde muito tempo se planejando e no final não consegue executar nada? Separei 10 livros que vão ajudar você a se livrar da procrastinação e vencer os maus-hábitos que estão impedindo você de ter uma vida mais produtiva. 

[AVISO IMPORTANTE]

Não Procrastine para ler este artigo 😀

Quanto tempo você leva para realizar uma atividade que não te leva a alcançar os seus objetivos? Quantas vezes você já começou algo e não terminou? Talvez a origem da sua falta de produtividade esteja no hábito de procrastinar.

O que é Procrastinação?

Segundo o dicionário, procrastinação é o “ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga”. É um hábito muito comum e acredite a maioria das pessoas como você estão lutando contra este hábito. 

Por que procrastinamos?

Procrastinar é um hábito, adquirido e construído desde a infância. Não sou psicólogo mas lembro de quando criança, sempre deixava o dever de casa para ser feito no último dia, o trabalho escolar para ser feito na última semana ou estudar às vésperas da prova. Você também já fez isso?

Logo, na minha experiência empírica, procrastinação foi um hábito que cultivei desde de criança e nem sabia.

Segundo o pesquisador e Psicólogo Tim Pynchlyl da Universidade de Carleton no Canadá, a procrastinação  é um dos maiores problemas educacionais da atualidade. 

O pesquisador explica que a procrastinação além de afetar a saúde mental, afeta a saúde emocional .

Para ele, procrastinar não é uma questão de falta de tempo, mas também de gerenciamento emocional.

Você pode conferir o vídeo aqui:

É muito comum deixarmos para depois o que podemos fazer agora. Somos acostumados a priorizar aquilo que gostamos e deixamos de lado (ou para depois) aquilo que detestamos. 

Eu mesmo fui refém desse mal durante anos…

E foram em alguns destes livros que encontrei um caminho para mudar de hábitos e me tornar uma pessoa mais produtiva.

Se você também sofre desse mal-hábito recomendo começar hoje a leitura de um desses livros que separei. Confere a lista:

1 – Hacks Mentais: 70 Hacks para Produtividade, Hábitos e Relacionamentos

Autor: Luiz Felipe Araujo

A proposta deste livro é ensinar o leitor a identificar comportamentos ruins para abandonar este hábito e adquirir bons hábitos para mudar o seu estilo de vida. 

No livro você vai encontrar:

  • Hacks para perder peso;
  • Hacks para decolar sua produtividade;
  • Hacks para convencer pessoas;
  • Hacks para melhorar seus hábitos;
  • Hacks para melhorar sua concentração;
  • Hacks para controlar seus sonhos;
  • Hacks para encontros amorosos;
  •  E muito mais.

link do livro: https://amzn.to/335eCEk


2 – Como se Tornar Mais Produtivo: Pare de Procrastinar, Elimine as Distrações e Aumente sua Produtividade.

Autor: Ismar Souza 

Neste livro o autor revela que produtividade é um efeito de compromisso e disciplina. Com um pouco de empenho e comprometimento você vai aprender a:

  • Pensar de forma mais produtiva;
  • Parar de procrastinar; 
  • Preparar seu corpo e sua mente para ter mais energia e disposição;
  • Eliminar as distrações que só te atrapalham e consomem seu tempo;
  • Descobrir o que é importante e eliminar o que não é;
  • Formular metas detalhadas e criar um plano de ação;
  • Criar novos hábitos e corrigir os vícios;

Link do livro: https://amzn.to/2xrB9Q8


3 – O poder do hábito: Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios.

Autor: Charles Duhigg

Charles Duhigg é um repórter investigativo que durante anos investigou como os hábitos funcionam. Nas últimas duas décadas, neurologistas, psicólogos, sociólogos e publicitários finalmente começaram a entender como os hábitos funcionam e como eles podem ser transformados.

Este é um dos livros mais vendidos da categoria e um dos que mais me ajudou a vencer a procrastinação. O autor apresenta um novo entendimento da natureza humana e seu potencial  de transformação onde ser produtivo e ter sucesso é entender como os hábitos funcionam.

link do livro: https://amzn.to/3cOPPZB


4 – Arrume a sua cama

Autor: William H. Mcraven

Em “Arrume a sua cama” o autor Wiliam Mcraven compartilha suas experiências de liderança de 37 anos da marinha, ensinando em 10 capítulos como superar fracassos, aguentar críticas e ajudar os outros.

O interessante que este livro surgiu de um discurso que ele realizou para alunos de graduação da Universidade do Texas. O discurso foi tão impactante que viralizou e se tornou um livro. 

Depois que assisti o discurso entendi o porque viralizou e claro: Comprei o livro imediatamente.

Você pode conferir o vídeo do discurso aqui:

Se acabou de assistir, saiba que este livro é para inspirar você que está desanimado e frustrado a nunca, nunca desistir.

Link do livro: https://amzn.to/39IND3W


5 – PROCRASTINAÇÃO: Guia científico sobre como parar de procrastinar (definitivamente)

Autor: Lilian Soares

Por que temos tantos recursos ao nosso favor e ainda assim procrastinamos?

Com uma abordagem objetiva , a autora usa técnicas comprovadas pela ciência para vencer os desafios que te impedem de concretizar seu projetos e sonhos.

Finanças, relacionamentos e projetos estão diretamente relacionados ao quanto você administra corretamente o seu tempo. 

Este guia com uma abordagem científica mostrará tudo o que você precisa para eliminar a procrastinação de vez da sua vida.

Link do livro: https://amzn.to/2W6f7N4


 6 – Mini-hábitos: Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço.

Autor: Stephen Guise

Já ouviu falar daquela frase “50% de alguma coisa é melhor que 100% de nada”?

Neste livro, o autor Stephen Guise faz uma abordagem sobre o quanto pequenos hábitos vão levar você a alcançar grandes resultados. 

Com base em pesquisas da neurociência e da psicologia comportamental, o autor desenvolve estratégias sobre a importância da força de vontade nos planos de ação e também reforça a necessidade de aprendermos como nosso cérebro funciona para que um bom hábito se estabeleça.

Link do livro: https://amzn.to/2TJJQOy


7 – Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação.

Autor: Steve Allen

Em “Como vencer o medo, deixar de procrastinar e se tornar uma pessoa de ação” o leitor compreende as razões psicológicas que o levam a adiar as coisas e aprende técnicas poderosas  para ajudar a superar os hábitos atuais da procrastinação.

Link do Livro: https://amzn.to/3aNrB0k


8 – 23 Hábitos Anti-Procrastinação: Como Deixar de Ser Preguiçoso e Ter Resultados Em Sua Vida

Autor: S.J. Scott


Neste livro você terá acesso a um sistema passo a passo de como identificar e dominar aqueles sentimentos preguiçosos, superarando a procrastinação diariamente. . Você irá aprender como:

  • Lidar de maneira única para suprimir a opressão;
  • Identificar o que é realmente importante;
  • Dizer “não” para tarefas inúteis;
  • Começar o seu dia entregando os projetos importantes;
  • Um modelo para quebrar projetos desafiadores;
  • Organizar sua vida de forma que você não fique lotado em tarefas;
  • Concluir tarefas diárias de forma rápida;
  • Dentre outros;

Link do livro: https://amzn.to/2TIRIQj


9 – Poder e Alta Performance: O manual prático para reprogramar seus hábitos e promover mudanças profundas em sua vida

Autor:  Paulo Vieira 

O livro traz um texto simples e direto, com exercícios, exemplos e casos reais onde você aprenderá desde a identificar o que está de errado em sua vida a acabar com a procrastinação. É um excelente livro.

Link do livro: https://amzn.to/2vcwOzp


10 – O Poder da Ação: Faça sua vida ideal sair do papel

Autor: Paulo Vieira

Um dos livros de negócios mais vendidos do Brasil, “O Poder da Ação” convida você a quebrar o ciclo vicioso e a iniciar um caminho de realização. Ele apresenta uma ampla investigação baseada no programa de doutorado do autor e desperta o leitor a refletir em sua vida e como buscar os seus objetivos.

Link do livro: https://amzn.to/2U0d2iS


Conclusão

Como você percebeu, procrastinação é um hábito. Para você se livrar deste hábito, um pequeno passo: Querer mudar!

Claro que mudar não é algo simples, eu sei disso, todavia a primeira atitude normalmente é a mais difícil.


A procrastinação gera pessoas frustradas, tristes e desmotivadas. Já conheci vários profissionais excepcionais, que eram ótimos na saída e péssimo na chegada. Não é uma corrida de 100 mts rasos. Se trata de uma maratona onde regularidade é fundamental.

Talvez você tenha chegado neste artigo buscando uma ajuda para querer mudar e ser a sua melhor versão. 

O desafio de mudar é grande, mas você só vai conseguir novos resultados se mudar as suas atitudes, então a minhas dica final é:

Comece com um destes livros, aplique cada lição e tenha a consciência de que é um passo de cada vez.

Procrastinação é como um vício e como todo mau hábito ele traz muitas consequências. Então eu desejo que você crie uma vontade imensa de mudar. Tenho certeza de que você irá conseguir. 

Gostou do artigo? Deixe o seu comentário.

3 thoughts on “10 livros para ajudar você a se livrar da Procrastinação.”

  1. Ana Monteiro disse:

    Me fez parar pra pensar que pessoas quando sabem que tem que mudar tendem a procastinar e deixar a mudança para depois. Eu já ouvi uma frase várias vezes, não deixe para depois o que pode fazer agora

    1. Beto disse:

      Exatamente Gabriele. Não devemos postergar. Pequenas atitudes geradas dia a dia vão ajudar você a construir grandes resultados.

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